Desarrollo del bebe de 1 a 6 meses

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Estos son datos orientativos de las habilidades que debe desarrollar nuestros bebes:

1 mes: Levanta la cabeza. Responde a sonidos. Mira las caras.

2 meses: Vocaliza sonidos: emite ruiditos. Sigue objetos. Mantiene el cuello firme en tiempos cortos.

3 meses: Sonrie. Mantiene el cuello y la cbeza erguida y quieta. Reconoce tu olor y tu cara.

4 meses: Control completo del cuello y cabeza. Realiza ruidos cuando le hablas. Puede agarrar juguetes con las manos. Puede darse la vuelta.

5 meses: Distingue entre colores vivos. Rueda sobre su cuerpo.comienza a reconocer su nombre.

6 meses: Reconoce los sonidos y los busca. Rueda en el suelo.Comienza con los objetos en la boca. Puede comenzar con alimentacion de sólidos.ga_output_image;jsessionid=30D6D2AEE27D1218F25E78419F4079C9.TCpfix320a

Pilates en el EmBaRaZo

Realizar una actividad durante el embarazo es ideal. Asi podremos control nuestro peso y es muy saludable para nuestro bebe.
Hoy en dia esta muy de moda la realizacion de Pilates.
Enn pilates lo que se busca es ejercitar respiración, alineación, control, concentración, fluidez de movimiento, relajación, coordinación y resistencia.

A través del fortalecimiento del centro muscular se estabiliza tronco y de eso modo se protege la columna durante estos meses de gestación que tu cuerpo va modificándose y preparándose para el parto.
Con el Pilates vamos a conseguir conciencia corporal, alineación, tonificación y flexibilización del cuerpo.

Creemos que puede ser la actividad ideal para realizarla durante la gestación, porque te ayudará a mejorar tu postura, previniendo así dolores de espalda y articulaciones.
gracias a estos ejercicios podemos prevenir la diástasis de los rectos abdominales, ayudamos a fortalecer el suelo pélvico para soportar el aumento del peso del abdomen.
Asi como para conseguir una recuperacion posterior mas rapida y llevadera.

Te sentirás más relajada después de cada sesión.
Además de lo físico, la idea de su práctica te devuelve una imagen mejor de ti misma.
Por tanto, Pilates es una actividad que te ayudarán durante la gestación.

A pesar de que no hay ningún problema para practicar el método Pilates en el embarazo, existen algunos casos en los que está contraindicado tales como: hipertensión o enfermedad cardíaca, rotura prematura de membranas, incompetencia del cuello uterino o abortos habituales, placenta previa, diabetes materna, enfermedad pulmonar, en los casos de hipo o hipertiroidismo, hipertermia, anemias, fatiga extrema, contracciones uterinas o de obesidad excesiva…

Preguntale a tu ginecologo si existe algún incoveniente en que realices este tipo de ejercicios….

No te arrepentiras.

El cólico del lactante

Comienzan los llantos.

Pueden existir varias razones para que nuestro bebe comience a llorar pero una de la que mas nos estresa es el llanto del cólico.
Los niños pueden llorar por hambre, frío, por fiebre, por tener el pañal lleno, o por que quieren que los tengas en brazos…

El cólico se caracteriza por dos grandes signos y síntomas, que van a ser irritabilidad y comienzo por la tarde y sobre todo por la noche. Esto es algo que nos va a angustiar mas.
Son periodos de irritabilidad que no se explican, con gran intensidad y con periodos cortos en la mayoría de los casos. Estos periodos pueden durar horas y meternos ya en la madrugada.

Se inicia generalmente en las primeras 2 -3 semanas y se resuelven a los tres meses, aún cuando pueden durar mucho más. La causa es desconocida, pero se cree que hay factores varios factores, entre ellos, los paternos.

¿Que debemos hacer?

El tratamiento mas efectivo,es sin lugar a dudas coger al bebe en brazos y mecerlo. Le sigue en segundo lugar colocarlo sobre nuestro vientre para que el calor que desprendemos le alivie. Otro truco sería paseitos en el carro. Aunque al final cada bebe tiene sus propios trucos para que ceda lo antes posible el dolor.

Existen infusiones y preparados que disminuyen algo la incidencia, pero no van a evitar que se presente el cólico .

No recomendamos cambios en habito diario, ya que estos cólicos deben desaparecer.

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Ejercicios para después del Parto

Muchas mujeres les sorprende lo rápido que recuperan la figura y el peso que tenían antes en cuanto dan de mamar.

Te recomendamos que realices estos ejercicios a diario. Te servirán para recuperar tu figura así como para fortalecer el Suelo pelvico, una zona fundamental de nuestro cuerpo y que debemos cuidar para poder tener una buena calidad de vida mas adelante.

Empieza suavemente y no te olvides de calentar antes. Es mejor comenzar poco a poco, por ejemplo, con dos repeticiones de cada ejercicio al día e ir subiendo hasta diez. Si algún ejercicio te provoca dolor, para.

1- Arquear la espalda. Colócate a cuatro patas con las manos y las rodillas ligeramente separadas. Contrae las nalgas y arquea lentamente la espalada hacia arriba. Mantén los brazos estirados, pero sin bloquear los codos. Este ejercicio alivia el dolor de la zona lumbar.

2- Tonificar el estómago. Tumbada en el suelo, con las rodillas flexionadas y los brazos estirados junto al cuerpo. Mete la tripa y presiona la espalda contra el suelo. Aguanta cuatro segundos y repite.

3- Enroscarte. Intenta este ejercicio abdominal cuando hayan pasado al menos dos semanas. Tumbada con las piernas dobladas como antes, intenta tocarte las rodillas deslizando tus manos por los muslos. Con las manos tan cerca de las rodillas como puedas, al espirar, contrae los músculos del estómago y levanta la cabeza. Cuanta hasta cuatro y relájate.

4- Levantar las piernas. Este sencillo ejercicio fortalece los muslos y músculos abdominales. Tumbada de lado, sujeta la cabeza con una mano y equilibra el cuerpo apoyando la otra mano frente a ti. Asegúrate de que tus piernas están alineadas con la cadera y el hombro. Con la rodilla y el pie mirando de frente, levanta la pierna estirada hacia arriba hasta llegar a la altura del hombre, cuenta hasta dos y baja. Repite unas cuantas veces, luego date la vuelta y repite con la otra pierna.

5- Flexiones laterales. De pie con los brazos separados y los brazos a los lados, dóblate lentamente por la cintura al mismo tiempo que estiras hacia fuera. Vuelve a la posición inicial y repite el otro lado.

6- Ejercicios del suelo pélvico. El suelo pélvico consta de una serie de músculos y de tejido fibroso que cuelga como un embudo de los huesos pelvianos. Las capas musculares son más gruesas en el perineo, donde se sitúan los orificios de la uretra, la vagina y el ano.

-Contrae los músculos del suelo pélvico y relájalos con rapidez. Repite cinco veces.

-Contrae los músculos y aguanta mientras cuentas hasta cinco, relájalos lentamente. Repite cinco veces.

-Para terminar, repite el mismo ejercicio cinco veces más.

Fuente: Padres primerizos; Dra. Miriam Stoppard.

Volver a mi cuerpo anterior

Durante la primera semana te sentirás débil e incapaz de dar un paseo. Notaras que te vas encontrando mejor a medida que pasen los dias. No debes lanzarte a realizar ejercicio tal y como llegues a casa, ya que puede ser perjudicial para tu recuperacion. Debes recordar que el bebé todavía depende de ti. En otra entrada hablaremos de los ejercicos puedes hacer para recuperar tu figura y volver a sentirte tan guapa como antes

Una vez que finaliza el puerperio( son las 4 semanas después del parto) el cuerpo va volviendo a su forma anterior. Volver a recuperar tu cuerpo como anteriormente no va a ser tarea fácil pero todo es posible con un poco de voluntad y disciplina. Ya veras que vuelves a tener la misma figura que antes e incluso mejor, aunque no todas las partes de tu cuerpo van a recuperar igual.

Durante seis semanas aproximadamente podrás estar sangrando, a esto se le denomina loquios y se producen en tres fases de color: rojo (4-5 días), rosa a marrón (6-8 días), amarillo a blanco (7-10 días). Si estas con lactancia materna notaras como cada vez que le des el pecho a tu bebe comenzaras con mas manchado, no te asustes es normal, forma parte de la fisiología de tu cuerpo.

Al cabo de 2 semanas ya casi no notaras tu útero.

La regla: Si no das el pecho, puede que empieces a ovular al cabo de 6-14 semanas de dar a luz; la menstruación aparecerá de 8 a 16 semanas después. Las hormonas de la lactancia pueden suprimir la regla durante meses, pero no lo emplees como método anticonceptivo.

Si tienes dudas consulta con tu ginecólogo habitual.

Fuente: Padres primerizos; Dra. Miriam Stoppard.